Foam roller guide – Foam rolling / selvmassage i håndbold

0
415

En foam roller er et godt træningsredskab til selvmassage, udstrækning og afspænding af kroppen. Træningsskabet giver dig især muligheder for at ramme de her trigger points(ømme punkter), som nemt kan opstå i kroppen når man træner meget.

De kan fås i forskellige størrelser, mønstre og hårdheder. Den mest almindelige type foam roller er det runde aflange rør, som du kan rulle på imens du ligger på gulvet.

  • Tripperpoint TP Foam Roller Stor

  • Tripperpoint TP Foam Roller Stor
  • Forhandler hshop.dk
  • Pris 559 kr
  • Fragt Fri fragt ved køb over 700 kr
  • Betaling: Dankort, Visa, Mastercard, Measto, Klarna, MobilePay, Paypal, Viabill
  • Haandboldnationen.dk anbefaler dette produkt
  • Tripperpoint TP Foam Roller Lille

  • Tripperpoint TP Foam Roller Lille
  • Forhandler hshop.dk
  • Pris 359 kr
  • Fragt Fri fragt ved køb over 700 kr
  • Betaling: Dankort, Visa, Mastercard, Measto, Klarna, MobilePay, Paypal, Viabill
  • Haandboldnationen.dk anbefaler dette produkt
  • SKLZ Barrel Roller

  • SKLZ Barrel Roller
  • Forhandler abilicaonline.dk
  • Pris 499 kr
  • Fragt fra 29
  • Betaling: Dankort, eDankort, Visa, Visa-Elektron, Mastercard, Mastercard-Debet
  • Fri fragt ved køb over 500 kr
  • Abilica Foamroller

  • Abilica Foamroller
  • Forhandler abilicaonline.dk
  • Pris 345 kr
  • Fragt fra 29
  • Betaling: Dankort, eDankort, Visa, Visa-Elektron, Mastercard, Mastercard-Debet
  • Fri fragt ved køb over 500 kr
  • Casall Foam Roll

  • Casall Foam Roll
  • Forhandler bodyman.dk
  • Pris 519 kr
  • Fragt fra 35 kr
  • Betaling: Dankort, Visa, Measto, Mastercard, Visa Electron, MobilePay, Viabill
  • Køb for 750 kr og få rabat på produkt
  • Sportsact Foamroller

  • Sportsact Foamroller
  • Forhandler bodyman.dk
  • Pris 109 kr
  • Fragt fra 35 kr
  • Betaling: Dankort, Visa, Measto, Mastercard, Visa Electron, MobilePay, Viabill
  • Køb for 750 kr og få rabat på produkt

Hvordan bruger man en foam roller?

En foam roller kan bruges på mange forskellige måder, men den bruges typisk nede på gulvet, hvor man så ruller foam rolleren langsomt frem og tilbage på et bestemt punkt på kroppen (fx lår eller ryg).

Jeg har lavet en lille playliste med foam roller øvelser, som du kan lave på en foam roller. Jeg har lavet playlisten således at den starte ud med de mest basale foam roller øvelser, hvor de mere avancerede øvelser kommer senere.

Hvad koster en foam roller?

En almindelig foam roller koster typisk en 300-600 kr. Hshop.dk sælger deres Tripperpoint TP Foam Roller (The Grid) til 359 og den store lange udgave til 559 kr.

De små foam rollers er klart de billigste, da de består af mindre materiale. Her kan du få noget i prislejet 200-300 kr. Hshop.dk sælger fx Triggerpoint TP Foam Roller (The Grid) i miniudgave.

Bodyman.dk og abilicaonline.dk har også foam rollers til salg i både store og små udgaver.

Hvor kan man købe en foam roller?

Hshop.dk har en stort udvalg af forskellige typer af foam rollers. Hshop.dk sælger mærket Triggerpoint, som er et af de mest populære foam roller mærker i verden. Du får derfor generelt meget foam roller for pengene, hvis du køber af mærket Triggerpoint.

Hshop.dk har også et stort udvalg af håndboldsko og håndbolde, og det er derfor oplagt som håndboldspiller at købe gennem hshop.dk.

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here