Kommentarer til: Håndbold sommertræning – Sådan kommer du i god form inden næste håndboldsæson https://haandboldnationen.dk/haandbold-sommertraening/ Dansk håndbold blog som hjælper dig med at blive en bedre håndboldspiller Tue, 30 May 2017 14:05:42 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 Af: Forfatter https://haandboldnationen.dk/haandbold-sommertraening/#comment-17924 Sun, 17 May 2015 09:14:36 +0000 http://haandboldnationen.dk/?p=1296#comment-17924 Som svar til Annemette.

Hej Annemette.

Rigtig godt i fokuserer på styrke og løb her i sommermånederne.
Jeg vil helt klart anbefale jer at bruge træningsprogrammet for springtræning. Nu ved jeg ikke hvor meget i træner om ugen, men jeg kunne forestille mig, at 4 gange springtræning lige er hårdt nok for pigerne. I kan eventuelt overveje at lave træningsprogrammet en 2-3 gange om ugen, så det ikke er så hårdt. I kan også skære nogle af øvelserne fra, hvis du kan se det er for hårdt. Springtræning er generelt hårdt for kroppen, og det er vigtigt ikke at presse pigerne alt for meget.

Så kan i ellers følge programmet, som jeg har opbygget det.
Uge 1: 3 gange om ugen.
Uge 2: 2 gange om ugen.
Uge 3: 3 gange om ugen.
Uge 4: pause

Træningsprogrammet giver ekstra power i springet hos pigerne, og så får de også stiftet bekendtskab med springtræning, hvis de ikke har det allerede. Det at have et godt træningsprogram til springtræning i værktøjskassen, er en stor hjælp for pigerne senere hen.

Mvh Thomas

]]> Af: Annemette https://haandboldnationen.dk/haandbold-sommertraening/#comment-17909 Wed, 13 May 2015 14:19:36 +0000 http://haandboldnationen.dk/?p=1296#comment-17909 Hej.
Jeg og tre andre står for et være alt for sommertræningen af vores u-14 og u-16 piger.
Vi vil fukusere meget på styrke og løb og hal træning en enkelt gang om ugen. Vi ønsker bla at lave et spring program og faldt over dit. Kan det bruges til pigerne eller vil det være alt for hårdt ? Mvh Am

]]>