Kommentarer til: Håndboldtræning

Af: Frederik L Serritzlev

Frederik L Serritzlev — Mon, 27 Nov 2017 20:39:40 +0000

Hej, jeg hedder Frederik. Jeg er en dreng på 16 år, jeg vil gerne vide om at hvordan jeg kan blive en professionel håndboldspiller. Mit største drøm er at blive en professionel håndboldspiller. Jeg spiller håndbold fem gange om ugen, og jeg styrketræning i Nuuk Fitness. Jeg er med i bruttotruppen for talentsholdet. Jeg kommer altid til træninger, og jeg træner meget seriøs både til kampe men også til træninger.

Af: Julie

Julie — Sun, 02 Oct 2016 15:58:31 +0000

Hej thomas
Jeg ville også rigtig gerne lærer at blive stærkere fysisk fordi når vi laver fysisk træning til håndbold føler jeg ikke helt at jeg kan følge med de andre så jeg ville hører om du har et træningsprogram eller nogle tips og tricks til det
Mvh julie

Af: Julie

Julie — Sun, 02 Oct 2016 15:55:10 +0000

Hej thomas
Jeg vil gerne lærer at skyde hårdere og bruge skulderen mere så man får et hårdere skud har du nogle tips til det
Mvh Julie

Af: Thomas Bonderup

Thomas Bonderup — Fri, 02 Sep 2016 08:57:09 +0000

Som svar til Anna.

Hej Anna.
Det er aldrig for sent at starte til håndbold. Vi starter alle et sted. Der er næsten altid nye håndboldspillere, som starter op her i August/September måned. Det bliver der taget højde for til træning.

Hvis du aldrig har spillet håndbold før, er det godt at fokusere på kasteteknik og gribeteknik i starten. Hvis der er noget du ikke forstår, er det godt lige at observere hvad de andre gør på holdet. Hvis du stadig ikke forstår det, er det bare med at spørge træner og de andre spillere om hjælp.
Mvh Thomas

Af: Anna

Anna — Fri, 02 Sep 2016 08:25:21 +0000

Hej Thomas,
Min veninde og jeg kunne meget godt tænke os at starte til håndbold. Min veninde har tidligere spillet for samme klub som vi overvejer at starte i. Jeg har derimod aldrig spillet før, men jeg vil meget gerne. Vi fylder begge to snart 15, syntes du det er for sent at starte? Hvis ikke har du nogle råd til hvordan man måske kunne følge lidt bedre med de andre på holdet?
Mvh
Anna.

Af: Thomas Bonderup

Thomas Bonderup — Thu, 07 Jul 2016 10:49:55 +0000

Som svar til Camilla.

Hej Camilla :-).

Du kan prøve at spille med svedbånd og pandebånd, så du har noget mere at tørre sved af på. Det kan også godt hjælpe lidt, hvis du træner din grebsstyrke i hænderne. Så kan du holde bedre fast i håndbolden. Du kan også prøve med diverse anti sved creme. Prøv at google Perspirex Hånd og Fod Lotion – det skulle gerne hjælpe mod svedige hænder. Hvis det ikke hjælper kan du prøve at spørge en læge om hjælp.

Godt at høre at du er blevet opgraderet til bagspiller :-). En god øvelse er at dække så meget op på back som muligt til træning og kamp. Sig til din træner at du gerne vil blive bedre til at dække back, så du kan få noget vejledning af ham. Her er der et par fokuspunkter til opdækning på back: fodarbejde, skråstilling, parader, kommunikation med fløj og midterblok, tacklinger. En god fysik og kondition er også guld værd, når du dækker op i forsvaret.

Når jeg dækker back, plejer jeg at lokke modstanderen til at gå på ydersiden. Hvis jeg står over for en modstander, som er større end mig, plejer jeg at tage lidt højde i banen, så jeg ikke bliver løbet over på fysikken. Hvis jeg står over for en modstander der er rigtig god mand mod mand – afventer jeg lidt mere så jeg ikke tager alt for store chancer i mit forsvarsspil.

Jeg har lavet en guide hårdt skud i håndbold, som du lige kan læse, hvis du ikke allerede har. Et godt råd er at skyde så hårdt som du kan hver gang du laver et hårdt skud + at øve din kasteteknik. Jeg tror der er mange håndboldspillere som tit glemmer at skyde rigtig hårdt, da det er nemmere for kroppen lige at skyde et halv hårdt skud afsted på automatik. At skyde hårdt er svært og kræver derfor massere af træning med hårde skud, så det til sidst sidder på rygraden :-).

Håber du kan bruge det Camilla.

Mvh Thomas