Der findes mange gode og sjove fritidsaktiviteter, som kan lave som håndboldspiller. Vi har på haandboldnationen samlet 8 fritidsaktiviteter til dig, som gør dig til en bedre håndboldspiller. Alle aktiviteter kan du nemt lave ved siden af håndboldtræning og håndboldkamp. 1. Løbetræning En håndboldspiller løber rigtig meget under en håndboldkamp og til håndboldtræning. Løbetræning er derfor […]

Jeg har været ved at læse The TB12 Method – How to Achieve a Lifetime of Substained Peak Performance af Tom Brady. En yderst spændende bog som har givet mig indblik I hvordan New England Patriots quarterback Tom Brady træner og spiser til dagligt som professionel amerikansk fodboldspiller. Tom Brady er 5 x Super Bowl […]

En foam roller er et godt træningsredskab til selvmassage

Vægtløftersko er en specialudviklet type af sko, som er lavet til styrketræning og vægtløftning. De har en løftet hæl i forhold til håndboldsko eller løbesko, som giver en bedre kropsposition i forbindelse med styrketræningsøvelser. Vægtløftersko er helt flade i sålen, og de sidder tæt omkring foden, så man føler sig sikker – især når vægten […]

BFR-/okklusionstræning kvæler musklerne under lette træningspas og har videnskabelig evidens for at give dig samme anabolske effekt som ved brug af tunge vægte. Denne type træning lyder i de fleste ører bizar, men har vist sig at være utroligt effektiv og ikke mindst interessant fra et fysioterapeutisk perspektiv, da den lavere belastning kan være fordelagtig […]

Håndboldspillere er i særlig grad udsatte for skulderskader, og herunder kommer en af landets førende sportslæger, Klaus Bak, med sine gode råd til skadeshåndtering. Et af dem er noget overraskende. Klaus Bak, der til daglig arbejder som speciallæge hos Aleris-Hamlet Hospitaler i Parken, har i mange år behandlet og opereret en række førende sportsfolk for […]