Jeg har på det seneste kørt et fullbody træningsprogram 2 til 3 gange om ugen. På mine hviledage har jeg kørt et let core og skulder træningsprogram ca 2 til 3 gange om ugen, hvor jeg har haft fokus restitution og på at opbygge styrke i mine mavemuskler + skulder og generelt styrke af core-musklerne i […]

Der findes mange gode og sjove fritidsaktiviteter, som kan lave som håndboldspiller. Vi har på haandboldnationen samlet 8 fritidsaktiviteter til dig, som gør dig til en bedre håndboldspiller. Alle aktiviteter kan du nemt lave ved siden af håndboldtræning og håndboldkamp. 1. Løbetræning En håndboldspiller løber rigtig meget under en håndboldkamp og til håndboldtræning. Løbetræning er derfor […]

Jeg har været ved at læse The TB12 Method – How to Achieve a Lifetime of Substained Peak Performance af Tom Brady. En yderst spændende bog som har givet mig indblik I hvordan New England Patriots quarterback Tom Brady træner og spiser til dagligt som professionel amerikansk fodboldspiller. Tom Brady er 5 x Super Bowl […]

En god målmand er guld værd, når der skal vindes håndboldkampe, især i de tætte håndboldkampe hvor hvert et mål tæller. Haandboldnationen.dk har fundet en genial video med top 10 af de største håndbold redninger i EHF Final4 gennem tiden. Det er nogle helt unikke redninger af nogle af de bedste målmænd i håndbold i […]

Håndbold Crossbar Challenge er en sjov håndbold leg/konkurrence, som går ud på at ramme overliggeren på håndboldmålet fra en bestemt afstand. Crossbar Challenge er en disciplin, som træner præcisionsevnen hos håndboldspilleren. I nedenstående video udfordrer det danske Herre U20 landhold det franske Herre U20 landshold i en Håndbold Crossbar Challenge, hvor der skydes 3 skud pr […]

De fleste har efterhånden hørt om proteinpulver, og det er bestemt ikke uden grund. Proteinpulver er et af de mest solgte kosttilskud overhovedet. Dog er der flere i den almene befolkning, som vil løfte øjenbryn, hvis de bliver præsenteret for ordet ”BCAA”. BCAA er en engelsk forkortelse for branched-chain amino acids. Branched-chain amino acids består […]